林格在儿时一次竞争后，经少年聂迟的引荐，踏入了体校，开始了她的短道速滑职业之路。性格乐观开朗的林格，尽管大大咧咧却细腻入微；而聂迟则沉稳果断并心怀理想。在方世忠教练的悉心指导下，他们与方教练的儿子方超一起加入了省队。林格的训练因重男轻女的家庭背景而受到影响，导致基础薄弱且训练不规律；聂迟则因性格直接而在团体战术训练中面临适应困难。尽管训练过程中频频遭遇挫折，三人彼此扶持，聂迟也逐渐对林格产生了不同的情感。与此同时，北京冬奥会的成功申办为他们注入了动力，在经验丰富的省队教练韩冰的精心指导下，他们从初出茅庐的体校选手迅速成长为国家集训队的成员。在此过程中，他们与各类队友和对手相遇、竞争与分离，共同经历了伤病与成名带来的困惑，最终携手迈向国际赛场，以青春的热血捍卫国家的荣誉