即将毕业的周致远在其妹妹的水球教练凌颢儿的激励下，决定重建水球队，并开始招募新队员。他汇聚了原水球队中的“老油条”三人组，篮球队被拒的陈玉亭和江嘉，以及前省级水球队的天才白浪。这支新组成的水球队不仅需与外界争夺训练场地，更面临队员间频繁萌生的解散念头。队员们在矛盾中相互碰撞，同时砥砺前行，克服困难。为了保证水球队的存续，白浪不畏艰难，成功邀请自己暗恋的前师姐凌颢儿担任教练，而在训练中，凌颢儿也对白浪产生了情愫。就在此时，白浪昔日的劲敌刘锋向水球队发起了挑战